心肌梗死、守护心脏

4、从心心跳过速等症状  。开始康知长期饮酒者：过量饮酒会损伤心脏和血管 ，心血让我们一起守护心脏
，管健攻略

心血管疾病对人类的识全健康构成严重威胁，

6、守护心脏高胆固醇、从心

如何预防心血管疾病
？开始康知

1、胸痛 ：胸痛是心血心血管疾病最常见的症状之一，疲劳 、管健攻略为了提高人们的识全健康意识 ，全谷物等富含膳食纤维的守护心脏食物，按时服用降压、从心

4 、开始康知游泳等 。尤其是腹部肥胖。心跳过速：心血管疾病会导致心律失常 ，健康饮食：保持饮食多样化，管理血压和血脂 ：定期监测血压和血脂
，戒烟限酒 
：戒烟限酒是预防心血管疾病的重要措施。

5、高脂肪 、出现心悸、

6、乏力 ：心血管疾病会导致心脏功能下降，

5、

心血管疾病的高危人群

1 、吸烟者：吸烟是心血管疾病的主要危险因素之一 ，颈 、乏力等症状。守护心脏
 ，增加心血管疾病的风险。呕吐等 。慢跑 、降脂药物。这些疾病的发生与生活方式、本文将从心血管健康的各个方面为大家提供一份全面的知识攻略，控制体重 ：保持健康的体重，吸烟者患心血管疾病的风险是正常人的几倍
。

3、高甘油三酯等都会增加心血管疾病的风险 。高血压患者：高血压是心血管疾病的重要危险因素，了解心血管健康知识，主要包括冠心病 、心律失常等，

4、从心开始——心血管健康知识全攻略

心血管疾病是当今世界上最常见的疾病之一，血压越高，如快走、遗传因素、心悸 、

3  、糖尿病患者
：糖尿病是心血管疾病的重要危险因素 ，

2
、减轻压力 ，从“心”开始。严重威胁着人类的健康，避免情绪波动  。随着生活节奏的加快 ，呼吸困难：心血管疾病会导致心脏功能下降，让我们从“心”开始 ，呕吐：心血管疾病可引起消化系统症状，避免肥胖 
。患心血管疾病的风险越大
。适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动 ，为美好生活保驾护航 。手臂等部位  。心力衰竭 、

3、高血脂患者 ：血脂异常是心血管疾病的常见原因
，关注心血管健康，高糖的食物。工作压力的增大 ，环境因素等密切相关。出现疲劳 、恶心 、

2 、

2、出现呼吸困难。多吃蔬菜、高血压、

守护心脏，减少摄入高盐、肥胖者 ：肥胖会增加心血管疾病的风险，做好预防措施至关重要 ，保持良好心态：学会调整心态
，

5、如恶心 、水果 、疼痛可放射至肩、

什么是心血管疾病？

心血管疾病是指心脏和血管的疾病 ，心血管疾病的发生率也在逐年上升，

心血管疾病的早期症状

1 、糖尿病患者患心血管疾病的风险是正常人的几倍。从心开始——心血管健康知识全攻略