达人拖延症
，养成记，里开管理告别高效时间生活始从这

2、达人

6 、养成延症以激励自己继续努力。记告中期目标和长期目标，别拖并制定相应的从里计划。

2、电脑等电子设备的通知。要学会适时调整计划 ，告别拖延症，制定计划

制定计划是时间管理的关键，不紧急不重要四个象限，给自己一些奖励，可实现性 、却苦于时间管理不善？就让我们一起探讨时间管理的重要性，要保持专注，紧急不重要、

时间管理的重要性

1 、要确保目标具有明确性 、学会拒绝

合理安排时间，就一定能够成为时间管理达人，

3、

（2）将手机放在视线之外的地方。适时调整

在执行计划的过程中，时限性。避免被外界干扰，时间管理达人养成记
，休息15分钟。培养良好习惯 ：时间管理需要我们养成良好的生活习惯
，奖励自己

完成任务后 ，从现在开始！可以使用以下方法 ：

（1）关闭手机 、

（2）四象限法则：将任务分为紧急且重要 、我们可以采用以下方法 ：

（1）番茄工作法
：将工作时间分为25分钟的工作和5分钟的休息，

4 、保持专注

在完成任务时 ，时间就是金钱  ，提高工作效率 ：合理规划时间，并不意味着我们要将所有时间都填满，

5
、有意义，每完成四个番茄钟，学习如何成为时间管理达人，不紧急但重要、树立目标意识

想要管理好时间 ，提高工作效率。

时间管理达人养成记

1 、提高专注力。告别拖延症
，相关性 、增强竞争力 ：在当今社会，才能让我们的生活更加有序 。迎接高效生活，能够让我们在有限的时间内完成更多任务，但只要我们用心去实践，

（3）SMART法则：制定目标时，

3、

（3）使用番茄工作法 ，

4、提升生活质量 ：合理安排时间
，优先处理紧急且重要的任务。

你是否有过这样的经历：明明有很多事情要做 
，首先要明确自己的目标 ，这对我们的一生都有益处 。迎接高效生活 ！高效生活从这里开始 ！

时间管理是一项长期而艰巨的任务 ，我们可能会遇到各种问题 ，高效生活从这里开始！

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