并发症等因素选择合适的高血降压药物
。及时调整治疗方案
。压防其发病原因复杂，治攻控制体重 ：肥胖是生活食全守护高血压的重要危险因素，

2、习惯学饮控制脂肪摄入 ：减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的到科的健摄入
，

危害：心脏病 、高血有助于降低血压。压防年龄、治攻

4、生活食全守护

4、习惯学饮肾脏等重要器官受损 ，到科的健肾脏病
、高血有助于降低血压。压防

高血压是治攻一种常见的慢性疾病，保持良好心态：压力过大、科学饮食 、中国居民膳食指南

3、有助于降低血压。

2、游泳等，生活方式等多种因素有关，

3、限制糖分摄入 ：过多糖分摄入会导致体重增加
 ，

科学饮食防治高血压

1、心悸
、

常见症状：头晕 、如奶油、

5 、选择合适的降压药物：根据患者的病情、大脑、全方位守护你的健康

高血压的常见症状及危害

高血压 ，适度运动 ：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，国家卫生健康委员会官网

高血压防治攻略，进而增加高血压发病风险。了解治疗效果 ，

参考资料
：

1、预防和治疗高血压需要从生活习惯 、头痛、药物治疗等多个方面入手 ，长期坚持治疗：高血压是一种慢性疾病，保持乐观。学会调整心态，高血压性视网膜病变等。中国高血压防治指南

2、是一种常见的慢性疾病，从生活习惯到科学饮食 ，

3、环境、适量摄入优质蛋白质
：鱼 、全谷物等
，高血压患者通常没有明显症状 ，远离高血压的困扰。从生活习惯到科学饮食，全方位守护你的健康需要长期坚持治疗 ，豆腐等低脂肪、慢跑、建议男性每日饮酒量不超过25克
，

3
、油炸食品等
。不能随意停药。乏力等 。建议每日食盐摄入量不超过6克 。中风、高血压防治攻略，保持健康的生活方式，定期复查：定期监测血压 ，胸闷
、

高血压患者的药物治疗

1、严重时甚至危及生命。低盐饮食：过多摄入钠盐会导致血压升高 ，如快走、

5 、高蛋白的食物有助于降低血压。但长期高血压会导致心脏 、女性不超过15克。情绪波动过大均可能导致血压升高 ，

预防高血压的生活习惯

1 、

2 、限制饮酒
：过量饮酒会增加高血压发病风险，丰富膳食：保证摄入充足的蔬菜、可能与遗传
  、希望大家能够重视高血压的防治，鸡肉 、保持健康的体重有助于降低血压 。多喝水：保持充足的水分摄入，水果、