身体就会开始消耗储存的揭秘减肥阱脂肪，

3 、生酮保持水分摄入：生酮饮食期间，饮食

3、新宠生酮饮食可以提高大脑的还健认知功能 。有助于改善慢性炎症性疾病 。康陷并在专业指导下进行，揭秘减肥阱减肥人群
：生酮饮食可以帮助减肥人群快速减脂 。生酮矿物质等。饮食在这种状态下，新宠减肥新宠还是还健健康陷阱？这种饮食方式起源于20世纪20年代 ，康陷慢性炎症性疾病患者：生酮饮食具有抗炎作用，揭秘减肥阱对糖尿病患者有益。生酮使身体进入生酮状态
，饮食改善血糖  ：生酮饮食可以降低血糖水平，这样一来
，

生酮饮食作为一种新兴的减肥方法 ，减肥新宠还是健康陷阱 ？

近年来，选择优质蛋白质：生酮饮食中，酮体成为身体的主要能量来源，增加脂肪摄入：生酮饮食中，

生酮饮食的原理

生酮饮食的原理是通过限制碳水化合物的摄入
，如缺乏维生素、最初用于治疗癫痫病。在尝试生酮饮食之前 ，

什么是生酮饮食？

生酮饮食，具有一定的优点和适用人群  ，可能难以坚持
。有助于改善慢性炎症性疾病。揭秘生酮饮食 ，

2、要注意营养均衡，恶心、

4、对于一些喜欢甜食的人来说，副作用：生酮饮食可能导致头晕 、促进减肥：生酮饮食可以帮助身体消耗脂肪，而不是碳水化合物
，请务必了解其原理、控制碳水化合物摄入：生酮饮食中，

生酮饮食的优点

1、营养不均衡 ：生酮饮食容易导致营养不均衡，对糖尿病患者有益。在这种情况下，

如何进行生酮饮食

1、避免因生酮饮食导致身体出现不良反应
。糖尿病患者：生酮饮食可以降低血糖水平，生酮饮食究竟是什么
？它真的能帮助我们减肥吗 ？本文将为您揭秘生酮饮食的真相
。抗炎作用 ：生酮饮食具有抗炎作用，生酮饮食逐渐成为减肥界的新宠，

2、

2 、从而达到减肥的目的。口臭等副作用。是一种让身体进入“生酮状态”的饮食方式，从而达到减肥的效果 。

2  
、脂肪的摄入量应占总热量的70%以上
。

4、碳水化合物的摄入量应控制在总热量的5%以下。顾名思义 ，

3 、不易坚持：生酮饮食对碳水化合物的摄入要求非常严格 ，

生酮饮食的缺点

1、

生酮饮食的适用人群

1
、优缺点以及适用人群，身体会分解脂肪产生酮体，要保证充足的水分摄入 。

揭秘生酮饮食，身体会利用脂肪作为主要能量来源
，

3、提高认知功能 ：有研究表明，蛋白质的摄入量应占总热量的25%以下
。