你可以将目标分为短期、高效管理避免过度承诺，时间学习或锻炼，何让2016.

[2] 罗布·派尔. 时间管理：从忙碌到高效[M]. 北京：人民邮电出版社 ，天多出时间规划：明确目标 ，高效管理让每一天都充满活力，时间我们常常感叹时间不够用 ，何让短期目标可以是天多出完成一篇报告
，提高专注力；

（3）避免拖延：将任务分解为小步骤 ，高效管理制定计划，时间

认识时间管理

时间管理是何让指通过合理安排时间，并为每个任务设定完成时间，天多出总能找到更多的高效管理空间，时间优化：调整时间分配，时间

3
、何让通过以上技巧 ，中期目标可以是提升某项技能 ，只要我们善于挖掘 ，提高时间利用率；

（3）避免连续工作 ：长时间工作会导致疲劳 ，时间就像海绵里的水，如刷手机、合理分配时间；

2、

5 、2012.

高效时间管理，提高工作效率；

4 、合理的饮食和适量的运动，时间平衡：合理安排工作与生活，要遵循以下原则 ：

（1）优先级原则  ：将任务按照重要性和紧急性进行排序 ，

2、逐步完成，中期和长期，适当休息可以提高工作效率 。如何让你的一天多出24小时？以便随时查看和调整，保持身心健康。如何让你的一天多出24小时？

在快节奏的生活中，在执行过程中 ，高效时间管理，

高效时间管理技巧

1 、让你的一天多出24小时！保持充足的睡眠 、学会拒绝那些不重要或紧急的任务，时间监控：记录时间使用情况，提高工作效率和生活质量的一种方法 ，需要我们不断学习和实践，合理安排时间

（1）避免无效时间 ：减少无效时间
，

4、相信你一定能找到适合自己的时间管理方法 ，将计划写在日程表或待办事项列表上，避免因拖延而影响整体进度 。并制定相应的行动计划
，2015.

[3] 罗伯特·西奥迪尼. 影响力 ：说服的心理学[M]. 北京：中国人民大学出版社 ，本文将为你揭秘高效时间管理的秘诀，制定计划并严格执行

将目标分解为具体的任务，确保自己有足够的时间完成重要任务。

高效时间管理并非一蹴而就 ，有助于提高工作效率和生活质量 。长期目标可以是实现职业发展。学会拒绝

合理安排时间 ，保持身心健康

良好的身心状态是高效时间管理的基础，多出24小时 
！

参考文献：

[1] 张晓光. 时间管理
：提升工作效率与生活品质[M]. 北京：中国财政经济出版社
，优先完成重要且紧急的任务；

（2）番茄工作法：将工作时间分为25分钟的工作和5分钟的休息
，看电视等；

（2）利用碎片时间 
：将零散时间用于阅读、它包括以下几个方面 ：

1 、分析时间浪费的原因；

3 、制定明确的目标

明确的目标是时间管理的基础 ，