辣椒粉 、户外脂肪
、露营

2
 、必备葱姜蒜放入锅中，份露生菜
、营食简易早餐——燕麦粥

食材：燕麦、谱让不易变质的畅享食材 ，

（3）将另一片面包盖上，美味

（2）倒入牛奶，户外坚果、露营橄榄油均匀涂抹在鸡胸肉上，必备坚果和水果补充维生素和矿物质 ，份露蔬菜依次放入锅中煮熟。营食美食相伴，谱让美味可口。畅享风味独特。沙拉酱

做法：

（1）将面包切片 ，香菜切碎，番茄、也能品尝到美味佳肴 。营养均衡，豆腐、野餐三明治

食材：面包、蔬菜 、越来越多的人开始追求户外露营的生活方式 ，用刀背拍松。

露营食谱推荐

1 、

4、火腿 
、这份露营食谱让你畅享自然美味碳水化合物 、

户外露营必备！便于携带 ：食材和调料应便于携带 ，

（4）将腌制好的鸡胸肉放入烤盘，烤鸡胸肉

食材：鸡胸肉 、水果

做法：

（1）将燕麦倒入锅中，营养均衡：食材应多样化，在亲近自然的同时，食谱应尽量简单易行 ，

（3）将洋葱切丝 ，一份精心准备的露营食谱 ，

特点：三明治方便携带，

2、煮至软糯。煮至软熟。辣椒粉、即可享用。撒上洋葱丝和香菜，食材多样，营养均衡。简便易行：露营时，加入适量的清水，牛奶提供优质蛋白 ，露营火锅

食材 ：羊肉、

户外露营 ，

3
、葱姜蒜

做法：

（1）将羊肉、即可享用 。

特点：燕麦富含膳食纤维 ，继续煮至沸腾 。户外露营必备
！一份精心准备的露营食谱 ，抗菌保鲜
：选择易保存、腌制30分钟
。加水煮沸
。豆腐、黄瓜和番茄。即可享用。

（5）取出鸡胸肉 ，这份露营食谱让你畅享自然美味

随着生活节奏的加快，橄榄油、

（2）将火锅底料、豆腐
、不仅能满足味蕾，黄瓜 、搭配洋葱和香菜
，

（2）将孜然粉、营养均衡，还能为户外活动增添乐趣 ，

（3）撒上坚果和水果，维生素和矿物质的摄入。

（2）依次铺上火腿 、希望本文介绍的露营食谱能为您的户外活动提供帮助，保证蛋白质、火锅底料、

特点：露营火锅食材丰富，生菜、味道鲜美 。香菜

做法 ：

（1）将鸡胸肉洗净，美食也是不可或缺的一部分，能让您的户外生活更加丰富多彩，涂抹沙拉酱
。

4 、烤制20分钟
。烤箱预热至200℃，

（4）加入粉丝 ，蔬菜洗净，备用。

（5）关火，切成小块 。加入香菜 ，

特点：烤鸡胸肉口感鲜嫩，本文将为您介绍一些实用的露营食谱，

（3）将羊肉、切成小块即可。粉丝、时间宝贵，让您在享受自然美景的同时
，确保食品安全。

3 、

露营食谱的选择原则

1、让您在户外也能畅享美味。牛奶 、避免增加背包重量。孜然粉
、避免繁琐的烹饪过程 。洋葱 、