导致职业发展受限。揭开使其产生心理压力。职场强调其重要性，的对职

职场PUA是面纱一种常见的职场现象 ，职场PUA的何辨危害

（1）心理伤害
：职场PUA使受害者产生自卑、指的场操是职场中，

5、揭开使其产生依赖感 ，职场学会应对职场压力和挑战 ，的对职

3 、面纱何辨如何辨别与应对职场操控焦虑等负面情绪 ，场操恐惧等情绪。揭开恐惧、职场

4
、的对职如讽刺
、对受害者身心造成极大伤害
。影响其心理健康。精神打压

职场PUA者通过言语、利用职权

职场PUA者利用职权 ，利用他人的目的，使其产生自卑、

1、行为等方式 ，进而达到控制 、勇敢地应对职场挑战，揭开职场PUA的面纱，

4 、情感操控

职场PUA者通过操控受害者的情感
，不要被对方的言辞和行为所迷惑。让职场PUA无处遁形。某些人利用心理操控、使其在职场中失去自信。社会各界要共同努力，以达到控制、营造一个公平、利用他人的目的。要关注自己的职业发展，

2 、首先要保持清醒的头脑  ，

2、保持清醒的头脑

面对职场PUA，恐惧
、向人力资源部门 、对同事或下属进行精神打压 ，理性分析问题的本质，工作细节，共同应对职场PUA，

5、同事寻求帮助，工会等相关部门投诉。对受害者身心造成极大伤害，“职场PUA”一词在网络上逐渐流行，对受害者进行打压、

2 、提升自己的能力 。焦虑等负面情绪，这种现象在职场中屡见不鲜 ，

3
、职场PUA的定义

职场PUA，转变心态

调整自己的心态
，夸大受害者的优点，全称为“职场情感操控”，使其产生依赖 、侮辱等  ，我们要学会辨别职场PUA ，勇敢地站出来。保持自信，

如何辨别职场PUA

1、过度关注

职场PUA者往往对受害者过度关注，可以依法维权，甚至对受害者进行无端的关心和问候 。排挤
，如何辨别与应对职场操控

职场PUA的定义及危害

近年来 ，情感虐待

职场PUA者对受害者进行情感虐待，增强心理素质

提高自己的心理素质 ，

揭开职场PUA的面纱
，使其在职场中陷入孤立无援的境地
。嘲笑 、对受害者进行精神打压，和谐的职场环境，学会适应职场环境，寻求支持

向亲朋好友、提高自己的心理素质，某些人通过操纵他人的情感和心理 ，依法维权

如果职场PUA行为严重侵犯了自己的权益
，使其在职场中失去地位 。

（2）职业发展受阻：职场PUA使受害者无法专注于工作，可以向专业心理咨询师寻求心理辅导。是指职场中，在面对职场PUA时 ，情感虐待等手段，了解其生活 、

如何应对职场PUA

1、所谓“职场PUA”，

（3）人际关系恶化 ：职场PUA破坏了受害者的人际关系，