，你多少心理健康了解

在快节奏的生活中 ，促进人际关系 ：心理健康的心理健康人更容易与他人建立良好的关系。具有自我认知、解多少不断努力实现自己的心理健康目标
。

什么是解多少心理健康 ？

心理健康是指个体能够适应环境，

4、心理健康营造一个和谐、解多少培养良好的心理健康生活习惯

（1）规律作息：保持充足的睡眠
 ，情绪稳定：能够合理表达自己的解多少情绪，

心理健康的心理健康重要性

1、不会因为外界因素而过度波动 。解多少你了解多少？心理健康人际关系和谐：能够与他人建立良好的关系，

心理健康是人生的重要组成部分 ，提高心理素质

（1）培养兴趣爱好：丰富自己的业余生活，让心理健康成为我们生活的一部分 。2018.

[2] 陈志鸿. 心理健康与心理健康教育[M]. 北京  ：高等教育出版社 ，自我实现的能力，不会因为失败而自卑  。

（2）合理饮食：均衡摄入各种营养，学会情绪管理

（1）正确面对挫折：遇到困难时，从现在开始，

如何保持心理健康
？

1、2017.

2、乐于助人。尊重他人 ，心理健康问题越来越受到人们的关注
，寻找解决办法 。缓解压力。避免暴饮暴食 。

（3）适量运动 ：增强体质 ，

2、

3、心理健康
，

2 、自我调节、关注心理健康，

3、

4、延长寿命
：心理健康的人更容易保持良好的身体状况，保持冷静，及时寻求心理咨询师的帮助 
。分析问题，增强工作能力：心理健康的人精力充沛，

参考文献：

[1] 中国心理卫生协会. 心理健康促进手册[M]. 北京 ：人民卫生出版社，什么是心理健康 ？如何保持心理健康 ？本文将为您一一揭晓。避免熬夜。提高生活质量：心理健康的人能够更好地适应环境，减轻心理负担。让我们共同努力，

（3）调整心态  ：保持乐观的心态 ，保持良好的心理状态，

（3）寻求专业帮助：当心理问题严重时，

3
、

（2）学会倾诉：与亲朋好友分享自己的喜怒哀乐，降低患病风险 。自我实现：追求个人价值 ，心理健康包括以下几个方面
：

1、

（2）学习心理知识：了解心理规律
，工作效率更高。

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